헬스장왔는데 뭐하지? 효과적인 운동루틴소개!

헬스장왔는데 뭐하지? 효과적인 운동루틴소개!

PG웰리스 0 6,354
안녕하세요^^ PG웰리스 PT 정해용(정코치)입니다~^^
오늘은 헬스장을 오셨을때 무슨 운동을 해야할지 몰라서
결국 런닝머신이나 싸이클만 타시고 가시는 회원분들께
좋은 정보를 드리고자 글을 올립니다^^
(김OO회원님 현재 5kg감량중 목표 8kg감량)

한동작으로 한번에 대근육과 소근육까지 같이 운동되는
프로그램으로 동시간 대비 빨리 근육량을 올리고 체지방을 줄일수 있는 루틴입니다.
1. 가슴 어깨 팔뒤쪽
2.  등  어깨  팔안쪽
3.  하체
4.전신 상.하체 . 복부
영상 순서대로이며 사용되는 근육부위를 사진으로 표시해두었어요~
별도로 궁금하신 점이 있으시면 댓글또는
010-9894-4899(정코치)연락주시면 친절 안내해드리겠습니다
PG웰리스는 최고의 PT강사진이 있습니다.^^
이상 또 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다~! 오늘도 열운동!!

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