등 운동 시티드 로우 머신 운동법!-정코치

등 운동 시티드 로우 머신 운동법!-정코치

PG웰리스 0 2,830
안녕하세요~
건강지킴이 정코치입니다~^^
오늘은 등 운동을 소개할까합니다~.
우선 가슴이 넓어야 멋진 남성의 몸이 되지요?
그러기 위해선 길항근인 등!운동을 열심히 하셔야만 합니다!

등 운동 시티드 로우! (테크노짐 머신)

하부 승모근과 광배근의 중점을 두고,
의자를 높여 포지션을 만들고 상 승모근의 
개입은 최소화시켜 당기면서 운동을 진행한다.

근력 운동은 과활성이 된 곳은 진정시켜주고 
반대로 비활성 된 곳은 활성화시켜주어,
올바른 자세로 진행했을 때 , 건강과 체형까지 잡아줄 수 있습니다.

저희 PG웰리스는 테크노 짐 머신을 사용하고있고 넓은 프리웨이트 공간이 있어  다른 곳에서 근무하시는 트레이너선생님들 도 많이 찾아주셔서 운동을 하는 곳입니다~.
많이 많이 이용해주세요~ ^^

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